Prävention und Therapie von Adipositas

Das Programm ist besonders für Personen mit einem BMI über 29 kg/m² geeignet – mit Übergewicht oder Adipositas, häufig mit begleitenden Stoffwechselproblemen (z. B. Insulinresistenz, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen).

Dieses Programm ist für dich, wenn:

• du hast Übergewicht und möchtest mit einer nicht-medikamentösen Behandlung beginnen,

• dein Arzt hat Medikamente gegen Adipositas erwähnt, aber du möchtest zunächst versuchen, deinen Lebensstil zu ändern,

• du hast bereits verschiedene Diäten ausprobiert, aber ohne dauerhafte Ergebnisse und ohne klaren Plan,

• du benötigst Betreuung durch Spezialisten, einen Zeitplan und Unterstützung nach der Rückkehr nach Hause.

Du musst nicht „in Form“ sein, um zu beginnen – das Programm und das Aktivitätsniveau werden nach Rücksprache mit dem Physiotherapeuten individuell angepasst.

Zur Auswahl stehen drei Diäten:

• Kalorienarme Diät (1800 kcal) – ausgewogen, abwechslungsreich, für Personen, die ihr Gewicht sicher reduzieren und anfangen möchten, sich gesund zu ernähren.

• Low-Carb-Diät (2000 kcal) – eine kohlenhydratarme Diät für Personen mit Insulinresistenz oder dem Bedarf einer besseren Blutzuckerkontrolle (Mahlzeiten mit niedrigerem glykämischen Index).

• Polnisch-mediterrane Diät (1800 kcal) – inspiriert von der mediterranen Ernährung, auf lokalen Produkten basierend; besonders empfohlen bei erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Dyslipidämie.

Achtung! Du weißt nicht, welche Diät ideal für dich ist? Unser Ernährungsberater hilft dir bei der Auswahl!

Variante "Start po zdrowie" (7-13 tages):

An das individuelle Leistungsvermögen, die Vorlieben und den Gesundheitszustand angepasste Programm für körperliche Aktivität (von Montag bis Freitag):

· Morgengymnastik x5

· Gruppentraining im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer x5;

· Gymnastik im Schwimmbecken x5;

· Medizinisches Training D-Wall x3;

Variante "Pełen pakiet" (14 tages):

An das individuelle Leistungsvermögen, die Vorlieben und den Gesundheitszustand angepasste Programm für körperliche Aktivität (von Montag bis Freitag):

· Morgengymnastik x10

· Gruppentraining im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer x10;

· Gymnastik im Schwimmbecken x10;

· Medizinisches Training D-Wall x6;