Program jest szczególnie dedykowany osobom z BMI powyżej 29 kg/m² – z nadwagą lub otyłością, często z towarzyszącymi problemami metabolicznymi (np. insulinooporność, nadciśnienie, zaburzenia lipidowe).
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
masz nadmierną masę ciała i chcesz zacząć leczenie metodami niefarmakologicznymi,
lekarz wspominał o lekach na otyłość, ale wolisz najpierw spróbować zmiany stylu życia,
próbowałeś/aś już różnych diet, ale bez trwałych efektów i jasnego planu,
potrzebujesz opieki specjalistów, harmonogramu i wsparcia po powrocie do domu.
Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć – program i poziom ruchu są dobierane indywidualnie po konsultacji z fizjoterapeutą.
Do woboru trzy diety:
Dieta niskokaloryczna (1800 kcal) – zbilansowana, różnorodna, dla osób, które chcą bezpiecznie zmniejszyć masę ciała i zacząć zdrowo jeść.
Dieta Low Carb (2000 kcal) – dieta niskowęglowodanowa dla osób z insulinoopornością lub potrzebą lepszej kontroli glikemii (posiłki o niższym indeksie glikemicznym).
Dieta śródziemnopolska (1800 kcal) – inspirowana dietą śródziemnomorską, oparta na lokalnych produktach; szczególnie polecana przy zwiększonym ryzyku chorób sercowo-naczyniowych i dyslipidemii.
Uwaga! Nie wiesz, która dieta będzie dla Ciebie idealna? Nasz dietetyk pomoże Ci w wyborze!
Wariant "Start po zdrowie" (7-13 dni):
Dostosowany do indywidualnych możliwości, preferencji i stanu zdrowia program aktywności fizycznej (od poniedziałku do piątku z wyłaczeniem dnia przyjazdu i wyjazdu):
· Gimnastyka poranna 30 min. x5
· Trening grupowy na siłowni z trenerem personalnym 45 min. x5;
· Gimnastyka w basenie 30 min. x5;
· Trening medyczny D-Wall 45 min. x3;
Wariant "Pełen pakiet" (14 dni):
Dostosowany do indywidualnych możliwości, preferencji i stanu zdrowia program aktywności fizycznej (od poniedziałku do piątku z wyłączeniem dnia przyjazdu i wyjazdu):
· Gimnastyka poranna 30 min.x10
· Trening grupowy na siłowni z trenerem personalnym 45 min. x10;
· Gimnastyka w basenie 30 min. x10;
· Trening medyczny D-Wall 45 min. x6;
