sygnet
Jak utrzymać wagę po turnusie odchudzającym: 30-dniowy plan podtrzymania efektów
Karpacz jesienią: regeneracja w górach – plan 3-dniowego pobytu w Instytucie Sofra
Jesienna regeneracja nad morzem: 7 - punktowy plan oddechu, ruchu i diety
Komora hiperbaryczna – na co pomaga i jakie są korzyści z jej stosowania?
Dieta niskowęglowodanowa – przykładowy jadłospis na 7 dni
Jakie witaminy wspomagają odchudzanie?
Jak wspomóc leczenie otyłości?
Co pomaga na otyłość?
Dlaczego warto chodzić regularnie na basen?
Co zobaczyć w Karpaczu jesienią?
Czy warto jechać nad Bałtyk we wrześniu?
Czy od sauny się chudnie? Poznaj korzyści zdrowotne sauny
Jakie szlaki z psem w Karkonoszach? Sprawdzone trasy na wspólne górskie wędrówki
Najpiękniejsze szlaki turystyczne w Karkonoszach
Długi weekend sierpniowy nad morzem. Gdzie warto pojechać?
Karkonosze – najważniejsze szczyty, które powinieneś zdobyć
Gdzie warto pojechać na wakacje nad morzem?
Jak się spakować na wyjazd w góry?
TOP5 najpiękniejszych plaż nad polskim morzem
Uroginekologia – co to jest i dlaczego warto o niej wiedzieć
Choroby dna miednicy – cichy problem, który można skutecznie leczyć
Wakacje dziadków z wnukami – dlaczego pojechać nad morze?
Karpacz latem – czy warto jechać?
Jak stosować dietę dr Dąbrowskiej?
Jak często rehabilitacja kręgosłupa? Odpowiednia częstotliwość to klucz do skutecznej terapii
Gdzie pojechać na długi weekend majowy? Pomysły na niezapomnianą majówkę
10-dniowe wczasy nad morzem z wyżywieniem – zregeneruj ciało i umysł w Mielnie
Wczasy oczyszczające dr Dąbrowskiej – na czym to polega?
Tygodniowe wczasy nad morzem? Połącz je z dietą!
Jakie badania robi się na kręgosłup?
Ile można schudnąć na diecie owocowo-warzywnej?
Gdzie pojechać na Wielkanoc w górach?
Gdzie najlepiej pojechać na wczasy odchudzające?
Diagnostyka kręgosłupa – poznaj nowoczesne i bezinwazyjne badania
Co robić zimą w Karpaczu?
Karpacz we dwoje – czy warto jechać na weekend?
Fajne miejsca w górach na zimę
Dieta Low Carb a keto – poznaj korzyści obydwu diet
Wkładki do butów odciążające kręgosłup – jak dobrać?
Jakie choroby leczy dieta dr Dąbrowskiej?
Czy zimą jest najwięcej jodu nad morzem?
Voucher podarunkowy na Święta do SPA
Pomysł na Święta Bożego Narodzenia z dziećmi
Ile kosztuje pobyt w Ośrodku Ewy Dąbrowskiej
Dieta Low Carb – przykładowy jadłospis
Co się robi na rehabilitacji kręgosłupa?
Co robić nad morzem, gdy pada deszcz?
Rehabilitacja na kręgosłup lędźwiowy
Jak spędzić długi weekend listopadowy?
Gdzie pojechać jesienią w góry?
Dieta Low Carb – co to jest?
Wakacje z dietą Dr Dąbrowskiej
Dieta dr Dąbrowskiej – gdzie jechać? Ośrodki Instytutu Zdrowia Sofra w Mielnie i Karpaczu
SPA z przyjaciółką – gdzie pojechać na babski weekend?
Trzydniowy wypad w góry
Prezent na 50. urodziny – voucher do hotelu nad morzem
Gdzie pojechać na wczasy odchudzające?
Jezioro Jamno w Mielnie – dlaczego warto tu przyjechać?
Gdzie nocować w Karpaczu? Poznaj Instytut Zdrowia Sofra
Dieta dr Dąbrowskiej – jadłospis na 7 dni
Dr Dąbrowska – najlepsze ośrodki z dietą dr Dąbrowskiej
Gdzie pojechać w góry z Wrocławia?
Czy dieta dr Dąbrowskiej jest zdrowa?
Karpacz: wczasy odchudzające w górach – co zwiedzać w czasie wolnym?
Rozrywka i atrakcje w Mielnie dla miłośników sportu i dobrej zabawy
Karpacz i okolice – co zwiedzać z dziećmi?
Mielno – atrakcje dla rodzin z dziećmi
Top 5 atrakcji Karpacza. Co warto zobaczyć w Karpaczu?
Atrakcje w Mielnie na wakacje 2024
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej: od czego zacząć i czy jest zdrowa?
Dlaczego MUSISZ odwiedzić Karpacz? Atrakcje turystyczne w 2024 i ciekawe szlaki to dopiero początek!
Mielno – co warto zobaczyć i jak spędzić tam czas? Poznaj najlepsze atrakcje w Mielnie!
Dla kogo post warzywno-owocowy będzie najlepszy?
Dieta dr Dąbrowskiej – na czym polega, najważniejsze zasady i korzyści ze stosowania
Nowalijki – kiedy są i czy są zdrowe?
Glukozynolany – właściwości i występowanie. Czy są szkodliwe?
Kalarepa – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę?
Sodium in the human body
Papaya - nutritional and health properties
Which vegetable oil is the healthiest?
Avocados - are they healthy? Why should you eat avocados?
Turmeric - properties and recipes. Is it healthy?
Spelled - properties. Why is it worth eating?
Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć?
Stres oksydacyjny – czym jest i jak się objawia?
Dietary fiber and healthy eating - products rich in fiber
Reflux - symptoms, causes, treatment
Wild rose - an excellent source of vitamins. How does it affect health?
Jak nie przytyć w święta? Sprawdź porady od dietetyków!
Natural antibiotics - list. What are the most effective natural antibiotics?
Garlic - properties and effects. Is garlic healthy?
Onions - medicinal properties. Is it worth eating onions?
Superfoods - what are they? List of products and discussion
Cold showers - is a cold shower healthy? What gives?
Flaxseed - when to drink in the morning or in the evening? Properties and application
Cashew nuts - properties. Are they healthy and how much to eat them a day?
Carp - is carp healthy? Is it worth eating?
Tomatoes - fresh, dried, cherry tomatoes. How many calories does a tomato have?
Brown sugar vs. cane sugar. How many calories does a teaspoon of brown sugar have?
The latest healthy eating pyramid for children and adults - a description of the levels and an indication of the differences. What is a plate of healthy eating?
Krzem – jakie ma właściwości, jak go uzupełnić i gdzie występuje? Jaki krzem jest najlepiej przyswajalny?
Szczypiorek – właściwości, wartości odżywcze, witaminy, kalorie. Jak wyhodować szczypiorek i urozmaicić zieleniną dietetyczne dania?
Antyoksydanty – czym są i dlaczego powinny zajmować szczególne miejsce w zdrowej diecie? Produkty bogate w antyoksydanty
Jak przyspieszyć metabolizm? Produkty, które znajdziesz w diecie przyspieszającej metabolizm
Białko w diecie – źródła oraz właściwości. Za dużo, a może za mało białka jest w Twojej diecie?
Suszone daktyle – właściwości, kalorie i przeciwwskazania. Jak jeść suszone daktyle? Przepisy na szybki i zdrowe przekąski
Dieta na obniżenie cholesterolu – co jeść, a czego unikać przy wysokim cholesterolu? Czy warto włączyć do jadłospisu zioła?
Czym zastąpić mąkę pszenną na diecie odchudzającej? Przykłady zdrowych zamienników?
Rodzaje miodu i jego właściwości. Jaki miód na odchudzanie i ile kalorii ma łyżka miodu?
Co zawiera sezam? Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze czarnego i białego sezamu
Instytut Urody Sofra – medycyna estetyczna na najwyższym poziomie. Zagwarantuj sobie zdrowy wygląd!
Polifenole w diecie – podział i źródła
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?
Hiperglikemia - objawy wysokiego cukru we krwi. Jaka powinna być dieta przy wysokim cukrze?
Jarmuż – właściwości odżywcze i witaminy. Co można zrobić z jarmużu?
Obiecujące wyniki badania pilotażowego nad niskokaloryczną dietą warzywno-owocową Sofra. Jakie przynosi efekty?
Ile posiłków dziennie powinno się jeść?
Dieta ketogeniczna – co jeść, a czego nie jeść? Zasady stosowania i porady dla początkujących
Dieta odkwaszająca organizm – kuracja zasadowa
Dieta przy wysokim cholesterolu – co jeść, aby obniżyć cholesterol?
Testy na nietolerancje pokarmowe – jakie badania wybrać?
Zdrowe odchudzanie – najważniejsze zasady. Jak stracić zbędne kilogramy bez uszczerbku dla zdrowia?
Wczasy odchudzające dla seniorów – znów poczuj się zdrowo!
Od czego zacząć odchudzanie? Skuteczne wskazówki
Dieta dla seniora – co powinny jeść starsze osoby?
Kinezyterapia – co to jest i na czym polega?
Dieta zupowa – jadłospis, zasady żywienia i efekty
Efekt jo-jo – na czym polega i jak go unikać?
Dieta przy jelicie drażliwym - porady żywieniowe
Komora normobaryczna - na czym polega terapia, która wzmacnia odporność?
Promieniowanie UVC w służbie zwalczania wirusów i bakterii
Kwasy tłuszczowe trans - jak ich unikać?
Jakie zalety ma dieta na sokach warzywnych?
Jak dbamy o bezpieczeństwo sanitarne w naszym ośrodku?
Kasza na diecie – jaka kasza na diecie będzie najlepszym wyborem? Z czym jeść kaszę na diecie?
Ruch to zdrowie! Dlaczego aktywność fizyczna osób starszych jest tak ważna?
Głodówka lecznicza (post) a powikłania po COVID-19. Czy jest ona pomocna w odzyskaniu zdrowia?
Magnez w diecie – jak wygląda dieta bogata w magnez? Najcenniejsze źródła magnezu w diecie
Zdrowe tłuszcze w diecie – czyli jakie? Produkty zawierające wartościowe tłuszcze
Burak – składniki odżywcze i właściwości. Czy warto włączyć buraki do swojej diety?
Mleko na diecie odchudzającej – tak czy nie? Jakie mleko wybrać w trakcie odchudzania?
Rehabilitacja urologiczna – skuteczna pomoc dla osób cierpiących z powodu nietrzymania moczu
Jak przestać jeść słodycze i czym je zastąpić w diecie?
Kawa w trakcie diety odchudzającej – czy jest dozwolona? Jaką kawę pić na diecie?
Brokuł – minimum kalorii, maksimum wartości odżywczych
Przyprawy na diecie odchudzającej – jakie przyprawy warto wprowadzić do swojej diety?
Jaki chleb jest najzdrowszy? Rodzaje pieczywa i ich wpływ na dietę
Dieta wzmacniająca układ immunologiczny — co jeść, by mniej chorować?
Grupa krwi a dieta - prawda czy mit?
Dieta paleo – co to jest i jak zacząć? Przykładowe menu zgodne z dietą paleo
Głodówka lecznicza – co daje głodówka i jak się do niej przygotować?
5 ziół na wspomaganie odchudzania – co pić, żeby szybciej schudnąć?
Konserwanty żywności – jakie substancje są szkodliwe dla zdrowia?
Truskawki - kaloryczność i walory zdrowotne
Soki świeżo wyciskane – dlaczego warto je pić?
Indeks glikemiczny – czym jest? Produkty o niskim i wysokim IG
Zamienniki cukru - czym zastąpić cukier w diecie?
Picie wody – jak wyrobić ten trudny nawyk?
Trenażer oddechowy - czym jest i jak działa? Rewelacyjne rozwiązanie dla osób borykających się z trudnościami w oddychaniu
Tlenoterapia normobaryczna po przebyciu COVID-19 – usprawnienie oddychania
Dieta lekkostrawna – zasady żywienia i zalecane produkty
Beta-karoten – jakie są jego właściwości i działanie?
Dieta na płaski brzuch - co jeść, aby cieszyć się z wymarzonej sylwetki?
Choroby dietozależne
Niedowaga - uważaj na swoje zdrowie. Przyczyny, objawy i skutki
Kwasy omega-3 i ich wpływ na odporność
Warzywa niskoskrobiowe – jakie efekty przynosi dieta?
Co to jest insulinooporność?
Dieta na płodność – co jeść, aby ułatwić zajście w ciążę?
Witarianizm - czyli dieta na surowo
Wskaźnik WHR – czym jest i jak się go liczy?
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne – ile wynosi?
Co to jest CPM – całkowita przemiana materii?
Zbilansowana dieta wegańska – zdrowa i skuteczna
Dieta bezglutenowa i bezmleczna - jadłospis
Refluks - jak dieta może pomóc w leczeniu?
Nietolerancja pokarmowa - objawy i przyczyny
Dieta oczyszczająca - co jeść, a czego unikać?
Czym jest wskaźnik BMI i jak go obliczyć?
Dieta redukcyjna - jadłospis. O czym warto pamiętać?
Choroba Hashimoto - czym jest i jak skutecznie ją leczyć?
Tlenoterapia normobaryczna - zdrowie i długowieczność na wyciągniecie ręki
Jak wyglądają wczasy z dietą dr Dąbrowskiej?
Na czym polega dieta niskokaloryczna?
Bon turystyczny - wykorzystaj go w malowniczym Karpaczu!
Jak powinna wyglądać dieta podczas kwarantanny?
Bezpieczny urlop - jakie miejsce wybrać, aby komfortowo spędzić wakacje?
5 zdrowych nawyków żywieniowych
Jakie badania wykonać przed wizytą u dietetyka?
Rodzaje diety warzywnej
Dieta na odporność
Rzodkiewka – właściwości, witaminy, kalorie. Co zrobić z rzodkiewki? Przepisy na proste i zdrowe dania
Jajko na miękko, twardo, sadzone. Czy można jeść jajka na diecie? Jeśli nie – czym je zastąpić?
Zielone warzywa – dlaczego warto je jeść? Przepis na krem z zielonych warzyw liściastych
Kiełki – zdrowe nasiona, które będą warzywami. Jak jeść kiełki i jak wyhodować je w domu?
Zinc - properties and sources of zinc. Which zinc is the most bioavailable?
Types of rice - what is the right rice for a diet and what to eat rice with?
Rhubarb - fruit or vegetable? Fit recipes for rhubarb dishes
Diet in anaemia - what to eat to get back to full health? Sample menu
PPM index - what is it, how do you calculate it and what is its importance in healthy eating?
Makroskładniki – co to? Jakie makroskładniki powinny występować w diecie?
Kohlrabi - properties, glycaemic index, vitamins. What to make from kohlrabi?
Vitamin E - what does it help and where does it occur? How does a vitamin E deficiency manifest itself?
Carbonated or still water - which to choose when on a diet?
Green cucumber - cleanses the body and aids weight loss
Watermelon - kcal, properties and vitamins. How to choose the right watermelon and what to make from it?
Minerals - building blocks and haematopoietics. What are they and what functions do they have in a healthy diet?
Apricots - fresh or dried? Recipe for diet cake with apricots
Beans - properties, vitamins, calories. What types of beans are there?
Fats - saturated and unsaturated. What foods are rich in fats?
Pears - types, vitamins, kcal. Fresh or dried pears?
Sunflower seeds and weight loss. What nutritional value do sunflower seeds have and how many kcal?
Carbohydrates - simple and complex. Which carbohydrates to avoid on a diet?
How do I quickly replenish iron in my body? Products rich in iron
Basil - Asian vs common. How to make basil pesto?
Source of vitamin A. What is vitamin a responsible for in the body?
Zucchini - health properties, kcal, preserves. Can you eat zucchini raw?
Celery - properties, kcal, contraindications. How to prepare a celery seed smoothie
Cranberries - fresh or dried? How much cranberries can you eat daily?
Agar vs. Gelatin - what is agar and is it healthy?
Alkalizing products - what products acidify the body? List of products
Komora hiperbaryczna - czym jest i na co pomaga?
Algi morskie – właściwości i zastosowanie. Czy warto włączyć je do diety?
Cynamon – właściwości. Ile jeść cynamonu dziennie i na co pomaga?
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o batatach
Wartości odżywcze szparagów i ich wpływ na zdrowie
Aronia – małe owoce pełne zdrowia
Jagody Acai - dlaczego są uważane za jedne z najzdrowszych owoców na świecie?
Jakie zioła najlepiej pić? Które są najzdrowsze i na co pomagają?
Migdały jako bogate źródło zdrowia – 7 powodów, dla których warto jeść migdały
Kasza jaglana – bogactwo składników odżywczych dla zdrowej skóry i włosów
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – przyczyny, objawy i leczenie. Czym jest to schorzenie?
Chodzenie boso – uziemienie. Dlaczego warto chodzić boso po górach, po piasku, trawie czy domu?
Kriokomora – co to? Jak działa i kto powinien z niej skorzystać?
Naturalne napoje energetyczne – zdrowe alternatywy, które dodadzą energii!
Cheat Meal - czym jest oszukany posiłek na diecie i czy warto go praktykować?
Problem z zaparciami – jaką dietę stosować, aby się go pozbyć?
Ryby w diecie – czy są zdrowe? Jak często jeść ryby?
Regularne posiłki – dlaczego regularne jedzenie jest tak ważne?
Grzybica jelit – kandydoza. Czym może się objawiać i co jeść, aby ją wyleczyć?
Nadmierne i częste gazy jelitowe – czy można pozbyć się ich, a jeśli tak, to w jaki sposób?
Jak pozbyć się chronicznego zmęczenia? Odpowiedni styl życia i dieta mogą zdziałać cuda!
Nietolerancja laktozy – objawy. Jak ją zbadać i co jeść przy nietolerancji laktozy?
Likopen – czym jest, jak działa i na co pomaga?
SIBO – zespół przerostu bakteryjnego. Czym jest, jakie są objawy i jak sobie z nim radzić?
Zgaga - przyczyny i objawy. Skąd się bierze i jak się jej skutecznie pozbyć?
Dieta warzywno-owocowa – wady i zalety. Co jeść, a czego unikać na diecie Dąbrowskiej
Low carb, czyli dieta niskowęglowodanowa – efekty i zasady jej stosowania
Dieta Ewy Dąbrowskiej – jadłospis i zasady diety warzywno-owocowej