sygnet

Planujesz urlop w górach? To świetny pomysł – górskie krajobrazy zachwycają o każdej porze roku, a świeże powietrze i aktywność na szlakach działają zbawiennie na ciało i umysł. Zanim jednak wyruszysz na przygodę, warto dobrze się przygotować. Odpowiednie spakowanie plecaka czy walizki to podstawa udanego pobytu w górach – zarówno latem, jak i zimą. W tym artykule podpowiemy, co zabrać na wyjazd w góry, na co zwrócić uwagę przy pakowaniu oraz jak dostosować ekwipunek do warunków pogodowych. Sprawdź, by niczego nie zapomnieć!

1. Ubrania – warstwowy system to klucz

W górach pogoda potrafi zmieniać się dynamicznie – nawet kilka razy dziennie. Dlatego warto zabrać odzież, która pozwoli dostosować się do zmiennych warunków. Najlepiej sprawdza się tzw. system warstwowy:

  • Warstwa podstawowa – oddychająca bielizna termoaktywna, która odprowadza pot;

  • Warstwa izolacyjna – polar, cienka kurtka puchowa lub sweter z wełny merino;

  • Warstwa zewnętrzna – kurtka przeciwdeszczowa i przeciwwiatrowa, najlepiej z membraną (np. Gore-Tex).

Niezależnie od pory roku, w bagażu powinny się znaleźć także: ciepła czapka, rękawiczki, czapka z daszkiem lub kapelusz, wygodne spodnie trekkingowe, bluza oraz odzież na zmianę. Latem nie zapomnij o kremie z filtrem UV, a zimą o stuptutach i odzieży narciarskiej, jeśli planujesz zimowe aktywności.

2. Obuwie – komfort i bezpieczeństwo na szlaku

Buty trekkingowe to absolutna podstawa. Powinny być wodoodporne, dobrze dopasowane i rozchodzone, by nie powodowały otarć. Na krótsze spacery po okolicy mogą się przydać lżejsze buty sportowe lub sandały turystyczne. Zimą warto mieć ocieplane buty z dobrą przyczepnością. Do tego niezbędne są techniczne skarpety – najlepiej wełniane lub z włóknami syntetycznymi, które zapewnią komfort termiczny i zapobiegną odparzeniom.

3. Plecak – funkcjonalność ma znaczenie

Na jednodniowe wycieczki wystarczy plecak o pojemności 20–30 litrów, z miejscem na wodę, jedzenie, apteczkę i dodatkową odzież. Na dłuższe wędrówki lub kilkudniowe wyprawy warto zabrać większy, solidny plecak trekkingowy (50 litrów lub więcej), z pasem biodrowym i stelażem odciążającym kręgosłup. Nie zapomnij o pokrowcu przeciwdeszczowym – pogoda w górach bywa kapryśna.

4. Niezbędnik turysty – co jeszcze warto mieć?

Oprócz ubrań i obuwia, warto zapakować kilka drobiazgów, które często okazują się nieocenione:

  • Mapa papierowa i kompas (GPS może zawieść),

  • Latarka czołowa z zapasowymi bateriami,

  • Butelka filtrująca lub bukłak z wodą,

  • Przekąski energetyczne – orzechy, batony, suszone owoce,

  • Apteczka – plastry, bandaże, środki przeciwbólowe i przeciwalergiczne,

  • Krem z filtrem UV, okulary przeciwsłoneczne i pomadka ochronna,

  • Powerbank do telefonu,

  • Folia NRC (ratunkowa) i mały scyzoryk lub multitool.

Dla osób planujących dłuższy pobyt – np. w schronisku lub ośrodku zdrowotnym – warto spakować też odzież domową, klapki, kosmetyki, książkę i ładowarki. Jeśli wybierasz się w Karkonosze, nie zapomnij o kijkach trekkingowych – znakomicie odciążają kolana podczas wędrówek.

5. Dostosuj ekwipunek do celu podróży

Pakując się, zawsze weź pod uwagę rodzaj wyjazdu – czy będzie to spokojny pobyt w uzdrowisku, aktywny trekking, czy może rodzinne zwiedzanie górskich miejscowości. Jeśli planujesz wypoczynek połączony z troską o zdrowie – np. pobyt w Instytucie Zdrowia Sofra w Karpaczu – nie potrzebujesz pełnego ekwipunku trekkingowego. Warto wtedy zabrać wygodne ubrania sportowe, strój kąpielowy do zabiegów SPA, obuwie na zmianę i dokumentację medyczną, jeśli korzystasz z programów zdrowotnych lub fizjoterapii.

Instytut Zdrowia Sofra w Karpaczu to miejsce stworzone z myślą o osobach, które pragną zregenerować siły, odzyskać równowagę i zadbać o zdrowie w komfortowych warunkach. Położony u stóp Śnieżki, oferuje kompleksową opiekę, nowoczesne zabiegi fizjoterapeutyczne, programy żywieniowe oraz relaksacyjne masaże. Po aktywnym dniu w górach można tu zadbać o swoje ciało i duszę – w otoczeniu natury i przy wsparciu doświadczonego personelu.

Podsumowanie – co zabrać w góry?

Pakując się na wyjazd w góry, warto kierować się zasadą: praktycznie, funkcjonalnie i lekko. Dobrze dobrany ekwipunek zapewni Ci komfort i bezpieczeństwo na szlaku oraz spokojny wypoczynek po dniu pełnym wrażeń. Niezależnie od tego, czy planujesz intensywną wędrówkę, rodzinny urlop czy zdrowotny pobyt w Karpaczu – przygotuj się odpowiednio. A jeśli marzysz o aktywnym relaksie i kompleksowej regeneracji – zapraszamy do Instytutu Zdrowia Sofra w Karpaczu!