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Untergewicht ist einfach ein Zustand von Untergewicht. Da das richtige Gewicht von Alter, Größe und Geschlecht abhängt, hilft der BMI-Indikator bei der Feststellung, ob Sie untergewichtig sind. Untergewicht wird bei Erwachsenen mit einem BMI unter 18,5 diagnostiziert. Derzeit wird viel über Schlankheitsdiäten gesprochen, ohne auf die Problematik untergewichtiger Menschen einzugehen, die zunehmen wollen. Untergewicht kann fast genauso gefährlich sein wie Übergewicht, daher ist es in diesem Fall wichtig, die Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen.

Was sind die Ursachen und Symptome von Untergewicht?

Die Ursachen für Untergewicht hängen oft von der Altersgruppe ab, zu der die Person gehört. Wir versetzen den Körper in einen Zustand von Untergewicht, wenn wir zu wenig Nahrung zu uns nehmen, die unseren täglichen Kalorienbedarf nicht deckt. Einer der Gründe könnte eine genetische Veranlagung und ein von Natur aus niedriger BMI sein. Das Gleiche passiert bei Menschen mit einem erhöhten Stoffwechsel oder bei Menschen, die an chronischen Krankheiten (einschließlich endokriner Erkrankungen und Krebs) leiden, die entweder regelmäßig Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder einfach nur verminderten Appetit verursachen können. Auch psychische Erkrankungen sind wichtig, denn solche Störungen wirken sich negativ auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers aus und bergen daher das Risiko einer Magersucht oder Bulimie. Woran erkennt man Untergewicht? Ihr Symptom ist nicht nur ein Rückgang des BMI. Darüber hinaus gehen untergewichtige Menschen meist mit Konzentrationsproblemen, Lernschwierigkeiten, ständiger Müdigkeit, Schläfrigkeit und Apathie einher. Auch die körperliche Fitness nimmt ab. Die Haut wird dünn und kühl, es kommt zu Menstruationsstörungen.

Welche Folgen kann Untergewicht haben und wie kann man dem vorbeugen?

Die Auswirkungen von Untergewicht sind je nach Dauer und Schwere des Problems mehr oder weniger schwerwiegend. Erstens ist zu viel Gewichtsverlust für die Schwächung der Immunität verantwortlich, da unser Körper nicht mit der richtigen Menge an Nährstoffen versorgt wird. Eine weitere in Studien nachgewiesene Konsequenz ist ein erhöhtes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Untergewicht ist auch mit einem Mangel an Proteinen, Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, Anämie oder hormonellen Störungen verbunden. Bei Frauen kann es die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und zu Schwangerschaftskomplikationen führen. Untergewicht wirkt sich auch auf Ihr Wohlbefinden und Ihre psychische Verfassung aus, daher sollten Sie mit einem erhöhten Risiko für diese Art von Anomalie rechnen.

Behandlung von Untergewicht

Der erste und wirksamste Schritt im Kampf gegen Untergewicht ist eine richtig ausgewählte Ernährung mit individuell abgestimmter Energie- und Mikronährstoffversorgung. Die Regelmäßigkeit der verzehrten Mahlzeiten wird sehr wichtig sein – mindestens in Form von 5 Portionen pro Tag. Die in der Ernährung enthaltenen Produkte sollten einen hohen Energiegehalt haben und sich durch eine hohe Nährstoffdichte auszeichnen.

Spezialisten des Sofra Health Institute helfen regelmäßig bei der Bestimmung des wirksamsten Menüs und laden Sie auch zu einer Kur mit einer vollwertigen Ernährung ein, die den natürlichen Bedürfnissen unseres Körpers umfassend entspricht.