Współczesny tryb życia rzadko daje nam okazję, żeby zwolnić i należycie zadbać o swoje ciało. Stres, używki, niedostateczna ilość snu - to wszystko wpływa negatywnie na nasze samopoczucie, ale również wagę i zadowolenie z własnego ciała. Jak temu zaradzić? Czy istnieje dieta, która może pomóc szybko pozbyć się zbędnych kilogramów? Jednym ze sposobów na krótką zmianę jadłospisu jest dieta na sokach warzywnych. Jakie są jej zasady i dlaczego warto ją stosować?
Zalety diety na sokach warzywnych
Podstawą diety tego typu jest regularne spożywanie soków wytwarzanych za pomocą metody cold press (czyli wytłaczane na zimno). Soki powinny mieć około 0,5 litra pojemności, co w przypadku 5 takich posiłków oznacza około 2,5 litra płynów spożywanych w ciągu dnia. Mniej więcej do południa do warzyw możemy dodawać owoce, które zawierają naturalne cukry. Ich obecność pozwala na uzyskanie energii na cały dzień. Zadaniem diety jest przede wszystkim głęboka detoksykacja organizmu (a dokładnie wsparcie tych procesów w organizmie) i poprawa perystaltyki jelit. Dodatkowym efektem jest utrata kilku kilogramów (nawet do 5 kg w ciągu tygodnia), co powinno nam pomóc w szybkim osiągnięciu wymarzonej sylwetki np. przed ważną okazją.
Rezygnacja ze szkodliwych produktów
Jeśli jedną z naszych największych trudności w osiągnięciu wymarzonej wagi są słodycze, tłuste jedzenie lub wysokoprzetworzone, to dieta na sokach warzywnych jest doskonałym sposobem na to, aby przekonać się, że można bez nich bez funkcjonować. Dieta na sokach warzywnych oznacza całkowite odstawienie wspomnianych słodyczy, przekąsek, ale również alkoholu. To jeden z etapów detoksykacji organizmu. Co ważne, sama dieta oparta tylko na sokach jest dość krótka - nie powinna trwać dłużej niż tydzień.
Cena
Niektóre diety wymagają od nas dużego zaangażowania, w tym również finansowego. Dietę warzywną można jednak nazwać dość tanią - szczególnie podczas miesięcy, w których możemy kupować świeże okazy. W porównaniu do np. zdrowego mięsa czy innych produktów owoce i warzywa są znacznie tańsze, dzięki czemu kilka dni z sokami warzywnymi odchudzi tylko nas, a nie nasz portfel.
Smak
Dieta, której celem jest zgubienie niechcianych kilogramów, wcale nie musi być niesmaczna! Bardzo często wszelkie przetwory warzywne kojarzą nam się z mało przyjemnymi potrawami czy sokami, ale w przypadku wspomnianej diety wcale tak być nie musi. Soki warzywne możemy jak najbardziej wzbogacać owocami lub przyprawami, np. bazylią, kuminem, gałką muszkatołową, tymiankiem i wieloma innymi. Dzięki temu każdy sok będzie wyśmienity, bo będzie dopasowany do naszych preferencji.
Przeciwwskazania
Dietę na podstawie soków warzywnych nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące, a także młodzież. Podobną ostrożność należy przyjąć w przypadku osób starszych, cierpiących na poważne i przewlekłe choroby (np. cukrzycę) lub osób, które realizują leczniczy plan żywieniowy przepisany przez lekarza. Z diety sokami nie powinny również korzystać osoby uprawiające wyczynowo sport.
